Recursos para su crecimiento personal

En esta sección encontrará ejercicios estructurados por temas que pueden ser útiles para trabajar diferentes aspectos de su bienestar emocional y mental.

Están diseñados para acompañarle dentro o fuera de las sesiones, y se centran en temas clave como la autocompasión, la atención plena y el análisis de pensamientos automáticos. Puede explorar cada categoría y realizar los ejercicios a su ritmo.

Sesgos cognitivos

Identificar formas de pensamiento que distorsionan la realidad le ayuda a tomar decisiones más claras.

Mindfulness

Estar presente es una forma de reducir el ruido mental y reconectar con lo que está ocurriendo ahora.

Autocompasión

Aprender a tratarse con amabilidad es el primer paso para sentirse mejor consigo mismo.